#408 李晶：互联网增长的红利、代价与一个人的十年自我重建丨十周年特别节目
Episode 2228 · October 22nd, 2026 · 1 hr 47 mins
About this Episode
本期节目是声东击西「十周年」特别系列的第四期。在这个系列中，我们通过访谈那些亲历结构性变化并拥有独特观察的嘉宾们，去听听过去这十年中，他们看见了什么，洞察到了什么，如何理解今天，又如何辨认出那些塑造未来的力量。
过去十多年，互联网大厂是推动中国经济强劲增长的发动机之一。它创造了大量新的就业机会和职业路径，也塑造了一套关于效率、成长和成功的标准；但这套标准也逐渐越过了公司的边界，成了我们今天所说的「内卷」的一部分。
2009 年，李晶加入阿里。跨境电商和移动互联网的高速增长带给她成就感和财富的同时，也在她身上刻下了紧绷、强硬的烙印，并深刻地影响了她的自我认知和家庭关系。在这期节目中，李晶坦诚地与我们分享了那段狂飙突进的岁月，以及 2016 年之后，她如何从自我觉察出发，一步步重新理解工作、养育与自我。
本期人物
李晶 Jill，连续创业者，特需儿童治疗教育老师，桃诗田农场生物动力农夫，Parent Lab的创始人/前CEO，前阿里员工
徐涛，声动活泼联合创始人
主要话题
2009 - 2015：大厂岁月
[03:52] 从传统行业到阿里
[07:25] 「乘以 7」的年度目标：互联网式增长与 dream goal
[12:19] 一年重组 7 次团队，高速扩张下的工作节奏
[15:36] 单身妈妈与「全团队养大的孩子」
[26:08] 财富冲击、「金手铐」，以及当 996 成为强制要求
[37:10] 狼性文化中被重塑的性格
2015 - 2016：硅谷、儿子与一场迟来的崩溃
[42:22] 加入 Airbnb，却因孩子频频被叫到学校
[47:19] 倾听练习带来的第一次觉察
[57:59] 慢性压力、安全感与孩子的注意力
2016 - 至今：重新理解工作、养育与自我
[01:03:36] 再次创业，不想复制阿里的工作方式
[01:13:50] 互联网模式的「不可能三角」
[01:16:31] 在瑞典学习治疗教育，转向面对面的疗愈工作
[01:19:43] 从养育孩子，到重建与爱人、母亲的关系
[01:27:16] 重逢昔日同事：高强度工作留下的身心代价
[01:29:21] 如果重来一次，还会选择去拼吗？
延伸阅读
[47:19]改变 Jill 育儿方式的家长教练 Patty Wipfler 与「倾听伙伴」练习
[1:00:09]社会地位、慢性压力与皮质醇：灵长类动物研究
[1:06:59]Jill 提到的美国精神科医生、育儿书作者 Daniel Siegel
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十周年特别节目
2016-2026，声东击西走过十年。
十年，我们亲历变化，也由此洞见未来。在这个特别系列中，我们邀请身处结构性变化中的人，回望过去十年的关键转折，也一起思考未来的方向。
本系列持续更新中：
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