我一直觉得心理学是一种很好的工具，能够了解你自己，并更有效地从源头去解决一些问题。

之前「声东击西」也聊到过积极心理学，是说人类其实总是在面对各种不确定性和逆境，而积极心理学提供的视角、思维框架和方法非常有用。那次节目之后，也有听众说会想要了解更多。

所以今天我们请到了一位和积极心理学有关的嘉宾，他是清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任，赵昱鲲老师。

这期节目中有一些观点对我也很有启发。例如原生家庭带来的大大小小的伤害，也许可以不对你造成巨大影响；以及为什么作出理性的决策其实也需要情感和感性的支撑，等等。

当然更重要的是在于一整套认识你自己和这个世界的方法，例如你可以改变自己的 mindset，来面对遇到的各种挫折失败；以及无论在什么环境下，你总是可以去寻找自己的意义感，并用这种意义感来充实自己的人生。

赵老师也有一套在线心理学课程。如果大家对赵老师与的积极心理学课程感兴趣，可以关注公众号「光之来处」，回复「声东击西」，就可以获得课程的购买链接，只需要99元就可以购买六十节音频课，还包括非常多细节的文字和测试。
优惠期三个月：2020年8月27日～2020年11月27日

另外，我们的节目「到海外去」第二季可以在以下平台购买收听：
爱发电、喜马拉雅、蜻蜓FM、Patreon、Himalaya

【主播】
徐涛，声动活泼联合创始人

【嘉宾】
赵昱鲲，清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任。微博：@赵昱鲲

【主要话题】
[06:48] 理智是情感的律师，隔绝情感的人无法作出选择
[10:45] 丧和迷茫是受控动机导致的
[17:02] 如何重新发现自我
[21:43] 沉船练习，对价值观的思考
[29:24] 我们所听的道理，它有符合科学吗
[31:04] 我们如何选择价值观
[40:19] 原生家庭伤害可以被抚平吗
[45:24] 锻炼自己的成长性思维

【相关阅读】
丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman），《思考快与慢》的作者。

马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman），积极心理学的创始人之一。

自我决定理论（Self-DecideTheory），自我决定理论是由美国心理学家 Deci Edward L. 和 Ryan Richard M. 等人在 20 世纪 80 年代提出的一种关于人类自我决定行为的动机过程理论，它将动机区分为自主动机和受控动机。

乔纳森·海特 （Jonathan Haidt），《象与骑象人》的作者。

芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson），《积极情绪的力量》一书的作者。

阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis），美国临床心理学家，在 1955 年发展了理性情绪行为疗法，也是 1960 年代美国性解放运动的先驱。

【音乐】

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Special Guest: 赵昱鲲.

接下来，会有下降的经济数据，大批公司的倒闭，以及裁员潮……我们甚至可以料想到，之后我们会经历一些艰苦，甚至见证更多黑天鹅。所以这种情况下我们应该怎么面对？

除了慰藉心灵和鸡汤，我们还想探究地更深入些。因为在历史中，人类一直在面对各种挫折、灾难和不确定性。而在最近一百年，人类甚至对之也会有一些科学上的探究，比如本期我们讨论的心理学层面。

本期嘉宾，我们请来了徐苧， Nicole ，她是创新学校探月学院行动研究员，曾在宾夕法尼亚大学读人类发展和青少年可能性发展研究，也是尼可学院的创立者。

关于嘉宾：

Nicole（徐宁） , 探月学院行动研究员，尼可学院创立者。热爱青少年发展的英文老师，致力于推广全英文阅读。个人微信公众号：尼可的阅读世界。

本期讨论的主要问题

• 心理学历史上对不确定性的研究（从佛洛依德、弗兰克尔、卡罗尔到赛格勒曼）
• 如何教育孩子面对不确定性？
• 传统行为主义干预与当下心理咨询干预的区别
• 如何面对当下的不确定性？

提到的心理学家和书籍：

• 贝克 （Aaron Temkin Beck），美国精神病医生，同时也是宾夕法尼亚大学精神病学的名誉教授。他是认知疗法之父，他开创性的理论被广泛应用于临床治疗抑郁症。
• 马丁·塞利勒曼（Martin E.P.Seligman），美国心理学家，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖，积极心理学之父。
• 《活出生命的意义_ Man's Search for Meaning_ 》 作者是维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl M.D.），医学博士，维也纳医科大学神经与精神病学教授，被称之为继弗伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派。他的这本作品被美国国会图书馆评选为具有影响力的十本著作之一。
• 《习得性无助_ Learned Helplessness _》 作者分别是克里斯托弗·彼得森 （Christopher Peterson）史蒂文·迈尔（Steven F.Maier）和马丁·塞利格曼（Martin E.P.Seligman），习得性无助是人或动物因为不可控事件而不断遭受挫败，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。本书中的实验被认为是二十世纪最伟大的心理学实验之一。
• 《终身成长 Mindset 》作者是卡罗尔·德韦克（DCarol S.Dweck） 人格心理学、社会心理学和发展心理学领域的杰出研究者。曾任哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授，现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚·伊顿心理学教授。
• 《反脆弱_ Antifragile_ 》 作者是纳西姆·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb），黎巴嫩裔美国人，学者，数据科学家，前交易员和风险分析师，他也是畅销书《黑天鹅》的作者。

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