#368 被速度推着走的人，怎样重新找到节奏
Episode 2187 · November 13th, 2025 · 57 mins 58 secs
About this Episode
在这个被按下了「加速键」的世界里，我们应该如何找到和维护自己的内心节奏呢？
在这期节目里，我们从具体的经验出发，尝试回答这个问题。从如何恢复能量，到从生物学的视角去理解身体发出的信号，我们聊睡眠、运动，也聊情绪的命名、复盘与接纳。
科学的节律与个体的节奏，共同交织成我们与世界相处的方式。或许我们无法改变外界的速度，但可以学着在生活的拿起与放下之间，找到平衡，找到属于我们的自在节奏。
本期人物
Yaxian，「科技早知道」节目监制
丁教 Diane，声动活泼联合创始人
Babs，声动活泼市场营销
徐涛，声动活泼联合创始人
主要话题
[03:02] 高能量人类也有躲不开的低能量时刻
[17:32] 如何从生物学的角度去理解身体节奏与能量恢复的原理
[30:43] 运动、和 AI 聊天……我们都是怎样给自己充电的
[51:49] 为自己的人生寻找更多的支点，找回自己的节奏
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当下，AI 越来越多地出现在了招聘的过程中，企业在用 AI 筛简历、做面试，求职者也在用 AI 润色简历、模拟回答……AI 智斗 AI 的场景正在上演。
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新学期伊始，我们特别推出了「Knock Knock 世界｜秋季敲门版」，每期 10 分钟，和青少年一起解读一个全球新鲜事，话题涉及社会、科技、商业、文化。
- 更新时间：整个秋季学期，从 9 月 1 日开始到 1 月 30 日
- 期数：60 期
- 售价：179 元 前三期依然可以免费收听，其中包括我们在线下选题会和少年听友们一起制作的两期正式节目。点击收听：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6899a9e12540fdafbd245d41 已经购买了「Knock Knock 世界」的朋友们无需重复购买，秋季敲门版里的节目是全年节目的一小部分。不过，也欢迎把秋季敲门版分享给更多志同道合的新朋友，我们也为每一位帮助我们成功邀请的老听友准备了一份专属礼物！感兴趣的朋友可以点击链接收听。
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后期：赛德
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